健康長寿を目指してバランスのよい食事をしていますか？
いくつになっても「食事」が大切です！
「3・1・2弁当箱法」であなたも素敵な食生活を
監修・著：NPO法人食生態学実践フォーラム
A４版／16頁
発 行：株式会社東京法規出版
健康が気になりはじめた男性高齢者世代に向け、健康長寿を目指し
「メジャコンの3・1・2弁当箱法」DVD
待望の英語版も同時収録！
日本語版・英語版・カラオケが入った
「メジャコンの3・1・2弁当箱法」DVDができあがりました！
6,500万年の厳しい環境変化を絶妙に生き抜いてきた恐竜
メジャコンに新しい食生活づくりを託しました。
おいしくて、健康で、豊かな食環境づくりをいっしょにすすめる「メジャコンの3・1・2弁当箱法」の提案です。
いっしょに歌って、実行して、楽しい仲間になりましょう！全国の幼児、小学生、中学生、高校生や大学生、生活習慣病に悩む中高年、ダイエットしたい女性、高齢者（男性も女性も）におすすめです。
「3・1・2弁当箱法」はアジアをはじめ世界各国でも“実践栄養学の革命だ”と大人気！ですので英語版も作製しました。小学生からの英語学習にも是非どうぞ！ご希望の方は下記購入方法をご覧ください。
「3・1・2のおべんとう」
「3・1・2のおべんとう」
作詞者：星みつる
作曲者：小原 重彦
編曲者：レ・ミン
監修：NPO法人 食生態学実践フォーラム
健康で自分らしさを発見・発揮し生活するために，どんな食事がよいか，自分にどんな食事が合っているか，そして環境にも合っているかを考え・実践するための「３・１・２弁当箱法」が，楽しい歌になりました。
食育に関する学習の際に楽しく歌えるように仕上がっており、家庭科の授業はもちろん、総合的な学習の時間など多くの場面で活用できます。
ご購入はこちらから → 東京書籍WEBショップ
(「3・1・2のおべんとう」と検索ください。）
［楽譜＋音源］か［楽譜のみ］の販売になっています。
食事構成(献立)、食事づくり、料理づくりをシステムとしてとらえる Ｃカード （在庫切れ）
ヘルシーでおいしい食事を、上手に作りたい、家族や友達といっしょに作りたい。子どももお年寄りも、初心者もベテランもみんなで使えるテキストがほしい。
もちろん、わかりやすくって楽しいものがいい！どんどん上手になりたい。上達するについて進歩（進化）するテキストがほしい・・・など。たくさんの願いから、このカードは生まれました。
必要なところを選んで使えるように、手軽に持ち歩いて、みんなで使えるように「カード」になりました。マイカードに育ててほしい！
このカードは将来に向かって、あなたやあなたの家族やあなたのグループの「マイカード」を作る出発点です。よいアイデアを書き込んで、「マイカード」の準備をどうぞ。
家族や仲間といっしょの「Ｏｕｒ Ｃａｒｄｓ」ならもっと楽しくなるかもしれません。
３・１・２弁当箱ダイエット法
著者：足立己幸、針谷順子
協力：NPO法人 食生態学実践フォーラム
発行：群羊社 →群羊社ホームページ
この本の趣旨は、「弁当づくり」や「やせるためのダイエット法」ではありません。自分にとって、家族にとって、仲間にとって、本当にのぞましい食事量や食事のバランスの目安を、ひと目で簡単に知り、考えるための本です。
食事の適量はひとり一人違うので、毎日の食事の栄養計算をするのは大変です。そこで開発されたのが、1食の適量のはかりとして、弁当箱を用いる弁当箱ダイエット（食事）法です。
自分に合ったサイズの弁当箱を選ぶことができれば、誰にでも簡単に、自分にぴったりの食事（弁当）を整えることができます。
5つの簡単なルールを守るだけで、健康でおいしい食事（弁当）が整えられることが、20年の研究・実践で証明されているので、安心して、食事や食生活設計のベースの一つとしてお使いいただけます。
しっかりマスターして、あなた自身が発信者になり、ご家族、お友達、地域の人と一緒に実践してみてください。
